tag:blogger.com,1999:blog-74659461939447746172024-02-19T03:10:51.198-08:00Рецепти, веган, суровоядство.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05706902911323526475noreply@blogger.comBlogger23125tag:blogger.com,1999:blog-7465946193944774617.post-13520087612905185422012-08-03T08:34:00.002-07:002012-08-03T08:34:27.083-07:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdWtd_0-4zIlova7kmkBOoP0Z7wK1FUHbksvS1-5ArrDef318sbYoIjMvVkZWhFwtE-NEKCn4kbNc7_6i2Mhy1mO_QsgjCc_NzjXi9RAyDzAV9Yq18wxvQAf_OOVuHtsHLZIKxJygDis2d/s1600/SPAGETI-Boloneze.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdWtd_0-4zIlova7kmkBOoP0Z7wK1FUHbksvS1-5ArrDef318sbYoIjMvVkZWhFwtE-NEKCn4kbNc7_6i2Mhy1mO_QsgjCc_NzjXi9RAyDzAV9Yq18wxvQAf_OOVuHtsHLZIKxJygDis2d/s200/SPAGETI-Boloneze.JPG" width="200" /></a></div>
<b style="background-color: lime;">Спагети Болонезе- веган</b><br />
<b style="background-color: lime;"><br /></b><br />
<b>Време за приготвяне - 20 минути.</b><br />
<b>Необходими продукти за 1 порция:</b><br />
<b><br /></b><br />
<b>2 малки тиквички, настъргани</b><br />
<b><br /></b><br />
<b style="background-color: lime;">За престо сос:</b><br />
<b>1-2 големи връзки магданоз</b><br />
<b>50 гр. сурови бадеми ( мож и друг вид ядки, но е добре да са бадеми, поради ниската си мазнинност)</b><br />
<b> 2 скилидки чесън</b><br />
<b>сока на половин лимон</b><br />
<b>морска сол за овкусяване</b><br />
<b>зехтин - колкото поеме, за по-добра хомогенност</b><br />
<b>Продуктите се смесват в блендер. Заливат се настърганите тиквички и се сервират.</b><br />
<b><br /></b><br />
<b><br /></b><br />
<b><br /></b><br />
<b><br /></b><br />
<b><br /></b><br />
<b><br /></b><br />
<b><br /></b></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05706902911323526475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7465946193944774617.post-69959552280112773722012-05-28T11:00:00.001-07:002012-05-28T11:00:44.671-07:00Орехов такос<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLW7dzErO9-KjwgnT_SjCC7slfV2Wi2Og1rUz3OKEHeqcD-sRoBy545d1xLRURx41i9djEb5W39qrwNDx-Op1dr3dnz6FB9qpTKKpcFRBrWh0y_m406_sYfNB93oHFPyt_6KRjJydQ5oHD/s1600/Takos-Izi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLW7dzErO9-KjwgnT_SjCC7slfV2Wi2Og1rUz3OKEHeqcD-sRoBy545d1xLRURx41i9djEb5W39qrwNDx-Op1dr3dnz6FB9qpTKKpcFRBrWh0y_m406_sYfNB93oHFPyt_6KRjJydQ5oHD/s200/Takos-Izi.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Орехов такос- веган, суровоядство</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Една лесна и много бърза рецепта. Всички продукти са в сурово състояние.<br />
<br />
<b style="background-color: lime;"> За пастата:</b><br />
1 чаша орехови ядки<br />
1 супена лъжица соев сос<br />
1/8 чаена лъжичка чили ( ако харесвате пикантни храни)<br />
1 чаена лъжичка зехтин<br />
1 щипка кимион<br />
1 скилидка чесън<br />
1 средно голяма тиквичка<br />
<br />
<b style="background-color: lime;">Продукти:</b><br />
листа от маруля<br />
1 средно голям домат<br />
1 червена чушка<br />
<br />
<b style="background-color: lime;">Начин на приготвяне:</b><br />
<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>Накиснете ореховите ядки във вода поне за 1 час. </li>
<li>Сложете всички съставки в кухненски робот и смесете до получаването на паста. Не прекалявайте с пасирането (за да не получите орехово масло).</li>
<li>Разпределете получената смес на листа от маруля, украсете с нарязан на шайби домат и лентички от червена чушка.</li>
</ul>
<br />
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05706902911323526475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7465946193944774617.post-14229762258011521882012-05-18T12:54:00.001-07:002012-05-18T12:54:20.884-07:00Шоколадова торта с топинг крем кашу<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img alt="raw food recipe chocolate torte" height="134" src="http://therawchef.com/therawchefblog/wp-content/uploads/2009/12/raw-food-chocolate-torte.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="200" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Шоколодава торта с крем кашу -<br /> суровоядство</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
</div>
<b style="background-color: lime;">За основата</b><br />
1/2 чаша кашу<br />
1/2 чаша орехи<br />
1 супена лъжица кокосово масло<br />
1 супена лъжица разтопено какаово масло<br />
1 чаена лъжичка <span style="color: blue;"><a href="http://www.bb-team.org/articles/3875_agave" rel="nofollow" target="_blank">агаве</a></span><br />
1 чаена лъжичка лимонов сок<br />
- Смесете всички продукти в кухненски робот, докато получите хомогенна смес.<br />
- В подходящ за торта съд разстелете сместа и поставете в хладилника, за да стегне.<br />
<br />
<b style="background-color: lime;">За плънката</b><br />
1 чаша ирландска мос паста <b><span style="color: #660000;">*</span></b><br />
1 чаша кашу<br />
1 1/2 чаши какао на прах<br />
3 чаши настъргано или нарязано какаово масло - разтопете го на парна баня.<br />
1 чаша агаве нектар<br />
1/2 чаша вода<br />
1 супена лъжица лимонов сок<br />
1/2 чаена лъжичка <b><span style="color: blue;"><a href="http://dieti.rozali.com/hranene/p17782.html" rel="nofollow" target="_blank">тамаринд</a></span></b><br />
1 чаена лъжица ванилия екстракт<br />
- Смесете всички съставки в блендер на висока скорост, докато получите гладка смес и я изсипете върху горната част на основата.<br />
- Поставете отново в хладилник, за да се стегне.<br />
<br />
<span style="color: #660000;">*</span> Ирландска Мос паста може да направите като накиснете 1 чаша <span style="color: blue;"><a href="http://medpedia.framar.bg/%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0/%D0%B8%D1%80%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%81%D0%BA%D0%B8-%D0%BC%D1%8A%D1%85-%D1%81%D0%B0%D0%B3%D0%B8%D0%BD%D0%B0-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%BD" rel="nofollow" target="_blank">ирландски мъх</a></span> във вода за 3 - 5 часа. Изплакнете и добавете 2 чаши вода, пасирайте докато получите гладка смес. Добавете 1 капка ментово етерично масло за обогатяване на аромата. Съхранете в хладилник, ако няма да го използвате веднага.<br />
<br />
<b style="background-color: lime;"> За крем топинг</b><br />
1 чаша кашу, накиснати в продължение на 2 часа, може и повече<br />
1/2 чаша вода<br />
3 супени лъжици ирландска мос паста<br />
1/2 ч.л. екстракт от ванилия<br />
1/4 чаша агаве нектар<br />
1 чаена лъжичка лимонов сок<br />
щипка сол<br />
1 супена лъжица масло от макадамия (по желание)<br />
- Смесете всички съставки на висока скорост във пасатор, докато получите гладка смес.<br />
- Сервира се с шоколад и пресни плодове.<br />
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05706902911323526475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7465946193944774617.post-41840956650494777492012-05-18T05:26:00.003-07:002012-05-18T05:28:48.793-07:00Торта от моркови - суровоядство<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img height="130" src="http://therawchef.com/therawchefblog/wp-content/uploads/2008/09/raw-food-carrot-cake.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="200" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Торта от моркови - суровоядство</td></tr>
</tbody></table>
<b style="background-color: lime;">Необходими продукти:</b><br />
3 чаша моркови, ситно настъргани<br />
2 чаши орехи, смлени в кухненски робот<br />
1/4 чаша стафиди, нарязан на едро<br />
1 чаена лъжичка индийско орехче<br />
1 1/2 чаена лъжичка смесена подправки <span style="background-color: white;"><span style="color: #660000;">*</span></span><br />
Паста от фурми<span style="background-color: white;"><span style="color: blue;">**</span></span><br />
1/2 чаена лъжичка сол<br />
1/2 чаена лъжичка портокалова кора<br />
1/2 чаша кокосови стърготини<br />
<br />
<span style="color: #660000;"><b>*</b></span> Смесена подправка - смес от канела, кориандър семена, кимион, индийско орехче, джинджифил и карамфил.<br />
<span style="color: blue;"><b>**</b></span> Пастата от фурми се приготвя чрез смилане на 1 чаша меки фурми и 1/2 чаша портокалов сок в кухненски робот, докато получите гладка паста.<br />
Разбъркайте добре всички съставки в голяма купа.<br />
- Сложете сместа във форма за торти и загладете равномерно.<br />
- Поставте в изсушител и дехидратиратирайте при 115 градуса F за 8 - 12 часа. Ако не разполагате с изсушител, можете просто да поставите тортата в хладилника, за да стегне.<br />
<br />
<b style="background-color: lime;">За Глазурата</b><br />
1 1/2 чаша кашу<br />
1/2 чаша вода<br />
2 супени лъжици кокосов нектар или мед<br />
3 супени лъжици кокосово масло<br />
1/4 чаена лъжица ванилия<br />
1/4 чаена лъжичка сол<br />
- Смесете всички съставки в блендер на висока скорост, докато получите гладка смес.<br />
- Поставя се в хладилник за да стегне<br />
- Преди поднасяне украсете тортата с индийско орехче.</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05706902911323526475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7465946193944774617.post-19562651689310083852012-05-18T02:55:00.000-07:002012-05-18T02:57:28.111-07:00Броколи в сос с пащърнак "Ориз"<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img alt="Raw Food Recipe Waldorf Salad" height="136" src="http://therawchef.com/therawchefblog/wp-content/uploads/2012/04/raw-food-recipe-waldorf-salad.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="200" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Броколи в сос с "оризов" пащърнак</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
</div>
<b style="background-color: lime;">Порция за 1 - 2 души</b><br />
500 гр броколи<br />
2 супени лъжици лимонов сок<br />
3 супени лъжици зехтин<br />
1 супена лъжица <span style="background-color: white;"><span style="color: blue;"><a href="http://medpedia.framar.bg/%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0/%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B4-%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B0-%D1%84%D1%83%D1%80%D0%BC%D0%B0" rel="nofollow" target="_blank">тамаринд</a></span></span><br />
<br />
- Смесете всички съставки в голяма купа и намачкайте с ръцете, докато броколите станат по-меки, а след това оставете да престои 10 минути.<br />
- Прехвърлете броколите в тава с незалепващо покритие и поставете в изсушител да се дехидратират за 4 часа при температура 105 градуса F. Може да ползвате и обикновена фурна като поддържате температура до 100 градуса докато броколите изсъхнат.<br />
<br />
<b style="background-color: lime;">За соса</b><br />
1/4 чаша сусамов тахан<br />
1 чаена лъжичка лимонов сок<br />
1 чаена лъжичка <span style="color: blue;"><a href="http://www.bb-team.org/articles/3875_agave" rel="nofollow" target="_blank">агаве нектар</a></span><br />
1 чаена лъжичка ябълков оцет<br />
3 супени лъжици <span style="color: blue;">тамаринд</span><br />
1/2 скилидка чесън<br />
1/2 малка лъжичка чили<br />
1/2 малка лъжичка пресен джинджифил<br />
<br />
- Смесете всички съставки в блендер на висока скорост.<br />
- Прибавете дехидратираните броколи<br />
- Сервирайте с пащърнак "ориз"<br />
<br />
<b style="background-color: lime;">За пащърнак "ориз"</b><br />
1.5 чаша белен пащърнак<br />
1,5 супени лъжици кедрови ядки<br />
1 супена лъжица ядки <span style="color: blue;"><a href="http://bg.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D1%8F" rel="nofollow" target="_blank">макадамия</a></span><br />
1 супена лъжица <span style="color: blue;"><a href="http://www.recipemagician.com/produkti/iaponsko-miso/" rel="nofollow" target="_blank">мисо</a></span><br />
1 супена лъжица студено пресовано сусамово масло<br />
3 стръка пресен лук, ситно нарязан<br />
<br />
- Смелете всички съставки, с изключение на пресения лук, в кухненски робот, докато станат пухкави и наподобяващи ориз.<br />
- Прехвърлете в купа и разбъркайте с нарязания на ситно лук.<br />
<br />
<br /></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05706902911323526475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7465946193944774617.post-53486935526548171012012-05-16T06:49:00.001-07:002012-05-16T11:12:14.027-07:00Плодова салата - веган, суровоядство<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi96Fa-jnnc_wDOPI4OvXtKfkvz2Q-zTTYOJouYq41RCFEgf8q1En3smCEpSiEycFWWDSFL4BA3-k_2YoI2crrPrmWMNgs63lx4EUXY60ym2KdhdA3u9ffc0OkzWqJYbQsL7-l9DQOQZs-O/s1600/Qbylka%252C+stafidi%252C+kanela.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi96Fa-jnnc_wDOPI4OvXtKfkvz2Q-zTTYOJouYq41RCFEgf8q1En3smCEpSiEycFWWDSFL4BA3-k_2YoI2crrPrmWMNgs63lx4EUXY60ym2KdhdA3u9ffc0OkzWqJYbQsL7-l9DQOQZs-O/s1600/Qbylka%252C+stafidi%252C+kanela.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ябълка, стафиди и канела </td></tr>
</tbody></table>
Една много бърза, вкусна и полезна салата. Съставките са елементарни:<br />
<b>Ябълка</b> - един от най-полезните плодове. Съдържа флавоноиди-антиоксиданти, феноли - регулират нивото на холестерола, а ябълковия сок унищожава вредните бактерии в устата, които разрушават зъбния емайл. <b>Стафиди</b> - съдържат магнезий и калий - полезни за сърцето, витамини В1, В2, РР. Стафидите имат свойството да изхвърлят токсините от организма, полезни са при кашлица и хрема. <b>Канелата</b> е много полезна за подобряване на мозъчната функция, храносмилането и обмяната на веществата. Намалява нивата на "лошия" холестерол, редуцира подкожните мазнини, подобрява инсулиновата чувствителност.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<b style="background-color: lime;">Неоходими продукти:</b><br />
1-2 ябълки<br />
100 гр.стафиди<br />
1-2 кафени лъжици канела<br />
<br />
<b style="background-color: lime;">Начин на приготвяне:</b><br />
Ябълките се почистват и се нарязват на дребни кубчета (може и по-едри ако предпочитате). Накиснете стафидите във вода за 10 минути. Изцедете и добавете към ябълките. Поръсете с канела.<br />
<br />
<br /></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05706902911323526475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7465946193944774617.post-54158497469548916222012-05-13T12:29:00.001-07:002012-05-14T04:24:30.241-07:00Овесена каша с ябълки и канела<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Това е една лесна и вкусна рецепта за сурова овесена каша. Накиснете овеса за една нощ във вода, за да може да се смели по-лесно.<br />
<div>
<br />
Време за приготвяне: 15 минути</div>
<div>
<b style="background-color: lime;">Необходими продукти:</b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
1 чаша овес (може да се замести с булгур)<br />
4 броя сладък сорт фурми (или заместител изсушени смокини или кайсии)<br />
2 чаши вода<br />
1 червена ябълка, нарязана на ситно<br />
1/2 чаена лъжичка канела<br />
Щипка индийско орехче, карамфил или бахар<br />
1 с.л. <a href="http://www.bb-team.org/articles/3875_agave" rel="nofollow" target="_blank">агаве нектар</a>, по избор</div>
<div>
<br />
<b style="background-color: lime;">Начин на приготвяне:</b><br />
<br />
Накиснете овесените ядки за няколко часа, но по-добре е да ги накиснете за една нощ в 4 чаши вода. Можете също така да се накиснете и фурмите, за да се смелят по-добре с пасатора. След като се напои достатъчно, овеса се изцежда от водата и се изплаква. Добавят се фурмите и 2 чаши вода. Пасират се на висока скорост за около 25 секунди или докато се получи гладка смес. Сервирайте овесената каша в подходяща купа. Смесете нарязаната ябълка, канелата и другите подправки и прибавете към кашата без да размесвате.</div>
<div>
<br />
<br /></div>
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05706902911323526475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7465946193944774617.post-1071519072342329402012-05-13T06:48:00.001-07:002012-05-14T04:26:13.930-07:00Салата веган с дресинг<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="color: #333333; font-family: arial, sans-serif;"><img alt="Vibrant Veggie Chop Salad with Raw Ranch Dressing" height="149" src="http://0.tqn.com/d/create/1/I/A/a/5/-/Chop-Salad.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="200" /></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #333333; font-family: arial, sans-serif; font-size: small;">Добавете надпис</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
За начинаещите веганци, салатите са от съществено значение. Вземете си почивка от обичайната маруля и опитайте салата с помощта на други сурови зеленчуци, като чушки и тиквички за основа и дресинг за сурови храни. Идеята е да се нареже всичко на тънки ленти и след това да се овкуси със суров дресинг.<br />
<br />
<br />
<b style="background-color: lime;">Продукти за 4 до 6 порции</b><br />
1 червена чушка<br />
1 жълта чушка<br />
1 голям морков<br />
1 малка тиквичка<br />
1 малка ябълка<br />
1 стрък зелен лук, нарязан на тънко, само зелената част<br />
Шепа слънчоглед или кълнове от <a href="http://www.bb-team.org/articles/3823_chuvali-li-ste-za-elda" rel="nofollow" target="_blank">елда</a><br />
2 супени лъжици смлян пресен магданоз<br />
<br />
<b style="background-color: lime;">За дресинга</b><br />
1 чаша вода<br />
1/2 чаша ядки <a href="http://dieti.rozali.com/hranene/p14418.html" rel="nofollow" target="_blank">макадамия</a><br />
1 супена лъжица прясно изцеден лимонов сок<br />
1 супена лъжица суров ябълков оцет<br />
1/2 чаена лъжичка смлян чесън<br />
1/4 чаена лъжица прясно смлян черен пипер<br />
Щипка лют червен пипер, по избор<br />
Щипка морска сол или на вкус<br />
<br />
<b style="background-color: lime;">Начин на приготвяне:</b><br />
<ul style="text-align: left;">
<li> Нарежете чушките, морковите, тиквичките, и ябълката на тънки ленти и ги поръсете със зеления лук, слънчогледовите ядки и магданоза. (За по-твърди зеленчуци като моркови, можете да използвате белачка за зеленчуци за да направите тънки ивици.)</li>
<li>Смесете всички суровини за дресинга в пасатор на висока скорост, докато получите гладка кремообразна смес. Може да оставите дресинга да преседи в хладилника за 20 минути преди сервиране, за да се сгъсти малко.</li>
<li>Овкусете зеленчуците с дресинга и сервирайте на масата.</li>
</ul>
<br />
<br />
<div style="text-align: -webkit-auto;">
<br /></div>
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
</div>
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05706902911323526475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7465946193944774617.post-63577570804009817992012-05-13T02:12:00.000-07:002012-05-14T04:22:57.318-07:00Азиатска салата - веган<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="color: #333333; font-family: arial, sans-serif;"><img alt="Raw Asian-inspired Salad with Sesame Vinaigrette" src="http://0.tqn.com/d/vegetarian/1/I/1/A/-/-/rawsalad200.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" /></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #333333; font-family: arial, sans-serif; font-size: small;">Азиатска салата веган</span></td></tr>
</tbody></table>
Това е една лесна рецепта за начинаещи, тип суровоядство! Няма нужда да купувате изсушител или някакви свръх екзотични съставки. Зеленчуците, които са ви необходими са прости и познати.<br />
<br />
<br />
<b style="background-color: lime;">Състав:</b><br />
<br />
1 червена или жълта чушка, нарязана на ситно<br />
2 стръка целина, нарязана на кубчета<br />
3/4 чаша нарязани на дребно грах<br />
1/2 чаша пресни зърна царевица (по избор)<br />
3 стръка зелен лук, нарязан на ситно<br />
3 супени лъжици нарязан пресен магданоз<br />
1 с.л. балсамов оцет<br />
1 супена лъжица ябълков оцет<br />
1 с.л. <a href="http://www.kukuriak.com/agave/" rel="nofollow" target="_blank">агаве нектар</a><br />
1 чаена лъжичка студено пресовано сусамово масло (може да се замени с кокосово масло)<br />
1/4 чаена лъжичка морска сол, или на вкус (по желание)<br />
<br />
<b style="background-color: lime;">Начин на приготвяне:</b><br />
<br />
В голяма купа за салата, смесете чушката, целината, граха, царевицата, зеления лук и магданоза.<br />
В отделна малка купа, смесете останалите съставки добре и прибавете към зеленчуковата смес.Така подправените зеленчуци се оставят за кратко време, за да се овкусят добре и да се смесят вкусовете. Подправя се със морска сол на вкус.<br />
<br />
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
</div>
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05706902911323526475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7465946193944774617.post-66186047765086411492012-05-09T15:45:00.000-07:002012-05-09T15:46:13.207-07:00Шоколадови мини кексчета<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img alt="Shokoladnye mini-keksy s kofejnym sousom. Шоколадные мини-кексы с кофейным соусом" src="http://updiet.info/wp-content/uploads/2012/04/Shokoladnye-mini-keksy-s-kofejnym-sousom-150x150.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Шоколадови мини<br />
кексчета</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
Порция (2 кексчета) съдържа 244 калории - мазнини - 17 г, наситени мазнини - 7 грама, холестерол - 49 мг, сол - 64 мг, въглехидрати - 27 г, мазнини - 2 гр, протеини - 3 гр.<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
<b style="background-color: lime;"><br /></b><br />
<b style="background-color: lime;">Продукти за 6 порции:</b><br />
- 115 г нарязан на парчета черен шоколад (60-75% какао)<br />
- 2 супени лъжици масло<br />
- 1 супена лъжица захар<br />
- 1,5 супени лъжици нискокалорична сметана<br />
- 2 чаени лъжички нес кафе, смесени с 1 супена топла вода<br />
- 1 супена лъжица захарен сироп<br />
- 1 яйце<br />
- 2 супени лъжици зехтин<br />
- 1 ванилия<br />
- 0.125 ч.л. сол<br />
- 3 супени лъжици брашно<br />
- 1 супена лъжица неподсладено какао с щипка сода<br />
- 5 супени лъжици пудра захар<br />
- 1-3 чаени лъжички много топла вода<br />
<br />
<b style="background-color: lime;">Приготвяне:</b></div>
<ul style="text-align: left;">
<li>Поставете решетката в средата на фурната и загрейте до 180 градуса. Намажете с мазнина малки форми за кексчета.</li>
<li>Поставете шоколада и маслото в купа, подходяща за готвене в микровълнова фурна. Настройте на пълна мощност за около минута. Разбъркайте, превключете на средна мощност, като разбърквате на всеки 20 секунди, докато се разтопи напълно шоколада. Ако не разполагате с микровълнова печка, разтопете шоколада на парна баня.</li>
<li>В малка купа, подходяща за готвене в микровълнова фурна, смесете захар, сметана и половината от нес кафето и вода. Настройте микровълновата печка на максимална мощност за 40 секунди. Ако не разполагате с микровълнова печка, следвайте тази процедура на слаб огън в тенджера. Разбърква се, докато захарта се разтвори. Добавете захарния сироп и половината разтопен шоколад и разбъркайте добре. Покрийте и поставете в хладилника за 30 минути - за охлаждане и втвърдяване.</li>
</ul>
<span style="background-color: lime;"><b>Приготвяне на тестото (след замесването се охлажда във фризера)</b> </span><br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<ul style="text-align: left;">
<li>Останалата част от шоколада разтопете в микровълнова печка, като разбърквате на всеки 20 секунди (да не се прегрява). Разбийте добре в купа яйцето, добавете зехтина, ванилията, солта и останалата част от нес кафето. Добавете тази смес към разтопения шоколад и бъркайте докато се получи гладка смес.</li>
<li>Пресейте през сито брашното, пудрата захар и какаото и добавете към останалата смес. Разбъркайте добре и охладете във фризера.</li>
<li>Извадете тестото от фризера. Запълнете мини-формичките. </li>
<li>Добавете по една чаена лъжичка от сместа, която сте извадили от фризера в центъра на всяко десертче. </li>
<li>Изпечете кексчетата в предварително загрята фурната за около 6-9 минути, докато краищата станат сухи, а центъра - пудингообразен. Оставете да изстинат за около 2 минути. </li>
<li>Добавете 1 ч. л. вряща вода към останалата част от шоколадовата смес и разбъркайте добре, за да се получи течен сос.</li>
<li>Сервирайте кексчетата топли, напоени на върха с шоколадова заливка.</li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: left;">
<br />
<br /></div>
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;">
</div>
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05706902911323526475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7465946193944774617.post-7518803711900336892012-05-09T09:19:00.000-07:002012-05-09T09:20:59.096-07:00Тирамису с боровинки и лимон<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="color: #333333; font-family: arial, sans-serif;"><img alt="Tiramisu s chernikoj i limonom. Тирамису с черникой и лимоном" src="http://updiet.info/wp-content/uploads/2012/04/Tiramisu-s-chernikoj-i-limonom-150x150.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" /></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #333333; font-family: arial, sans-serif; font-size: x-small;">Тирамису с боровинки</span><br />
<span style="color: #333333; font-family: arial, sans-serif; font-size: x-small;"> и лимон</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
Рецептата e тестванa върху меки и твърди бисквити . И в двата случая вкусът е отличен. С цел по-добре да се накисне десерта, трябва да се сложи в хладилника за една нощ.
Една порция съдържа 165 калории, мазнини - 1 грам, наситени мазнини - 0 г, холестерол - 23 мг, сол - 90 мг, въглехидрати - 34 г, мазнини - 2 грама, протеини - 7 грама<br />
<br />
<br />
<br />
<b style="background-color: lime;"><br /></b><br />
<b style="background-color: lime;">Продукти за 8 порции:</b><br />
<b style="background-color: lime;"><br /></b><br />
- 1-2 лимона<br />
- 3.75 чаши боровинки<br />
- 0.75 чаша захар<br />
- 4 супени лъжици вода<br />
- 1 пакет (500g) нискомаслено кисело мляко<br />
- 1 пакетче (85 г) бисквити<br />
- Стрък от мента, за украса<br />
<br />
<b style="background-color: lime;">Приготвяне:</b><br />
<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>Настържете лимоновата кора (имате нужда от 1.5 ч.л.) и изцедете лимона.</li>
<li>В малка тенджера комбинирайте боровинки - 1,5 чаши, 0.25 чаша захар и добавете 1 супена лъжица вода. Варете на средно бавен огън, като бъркате постоянно, до тогава, докато плодовете омекнат и сока се сгъсти. Изсипва се в малка купа и се смесва с 1,5 чаши боровинки. </li>
<li>Подгответе лимоновия сироп като разбъркате в подходящ за готвене в микровълнова печка съд 0.25 чаша захар и останалите 3 супени лъжици вода. Поставете в микровълнова фурна на пълна мощност за около минута. Добавете 1 ч.л. лимонови кори и 3 супени лъжици лимонов сок. Всичко се разбърква добре.</li>
<li>В друга купа смесете киселото мляко, останалата захар (0,25 чаши), 0,5 ч.л. лимонова кора и 1 супена лъжица лимонов сок.</li>
<li>Наредете половината от бисквитите в керамичен или друг подходящ съд с размери 20x20см. Залейте с половината лимонов сироп. Равномерно разпределете над бисквитите и боровинковата смес. Наредете и останалите бисквити и изсипете останалия лимонов сироп. Най-отгоре изсипете равномерно и сместа от кисело мляко. .</li>
<li>Украсете с останалите боровинки и стрък мента.</li>
<li>Покрийте и сложете в хладилника за една нощ.</li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: -webkit-auto;">
<br /></div>
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
</div>
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05706902911323526475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7465946193944774617.post-62985533859182901982012-05-09T06:37:00.002-07:002012-05-09T06:40:32.910-07:00Естрагон - лятна напитка<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="color: #333333; font-family: arial, sans-serif;"><img height="150" src="http://pulsplus.ru/upload/iblock/7a2/7a262b718d9ae4cb6ee594304ac5313f.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="200" /></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #333333; font-family: arial, sans-serif; font-size: x-small;">Естрагонова лимонада</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Тази напитка от естрагон е много полезна да се пие преди хранене или преди лягане, защото подобрява храносмилането, успокоява нервната система и утолява жаждата.<br />
<b style="background-color: lime;"><br /></b><br />
<b style="background-color: lime;"><br /></b><br />
<b style="background-color: lime;">Необходими продукти:</b><br />
Стък естрагон<br />
7 супени лъжици захар<br />
1/2 лимон или лайм<br />
500 мл. газирана <br />
200 мл обикновена вода<br />
<br />
<b style="background-color: lime;">Приготвяне:</b><br />
200 мл. обикновена вода се сипва в подходящ съд и се добавят 7 супени лъжици захар. Сложете на котлона да заври. След като сместа се сгъсти до сироп прибавете смления в блендер естрагон и оставете да се смесят вкусовете. Оставете да изстине и прецедете. Сипете бульона в бутилка и добавете газираната вода и изцедения лимон. Готовата напитка съхранете в хладилник.<br />
<br />
<br />
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
</div>
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05706902911323526475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7465946193944774617.post-77479059706251279382012-05-07T14:39:00.000-07:002012-05-07T14:39:32.518-07:00Ленени крекери<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img height="133" src="data:image/jpeg;base64,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" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="200" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Кракери с ленено семе</td></tr>
</tbody></table>
<br /><br />
Суровите ленени кракери, са популярна закуска за тези, които практикуват суровоядство. Дори ако сте просто искате да включите повече ленено семе във вашата диета, опитайте тази рецепта. Може да добавите сол и чесън.<br />
<br /><br />
<br />
<br />
<b style="background-color: lime;">Състав:</b><br />2 чаши ленено семе<br />около 2 чаши вода<br />суров соев сос<br />морска сол на вкус<br />1 супена лъжица прясно смляно билки (по желание)<br />
<br /><b style="background-color: lime;">Начин на приготвяне:</b><br />Залейте лененото семе с вода и оставете да кисне в продължение на най-малко 1 1/2 часа. Ще получите гелообразни слуз - не трябва да бъде нито много гъста, нито много рядка. Проверете сместа и добавете още вода, ако е необходимо.<br />Разбъркайте в смесител с морска сол и по желание с пресни билки. Можете също така да добавите някои допълнителни аромати - лимонов сок, смлян джинджифил, чили на прах или лют червен пипер - в зависимост от вашите вкусове.<br />Разстелете сместа на около 0.3 см дебелина в подходящ съд и сложете в изсушител или ако не разполагате с такъв, изсушете го във фурна на до 100 градуса температура. Дехидратирайте до тогава, докато сместа стане хрупкава.<br /><br /><br />
<div style="text-align: -webkit-auto;">
<br /></div>
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
</div>
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05706902911323526475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7465946193944774617.post-9428796489195341362012-05-07T14:05:00.003-07:002012-05-07T14:40:47.774-07:00Сурова храна хумус<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img alt="Raw food hummus recipe" height="151" src="http://0.tqn.com/d/vegetarian/1/I/9/A/-/-/rawhummus200.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="200" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Хумус с подложка ленени крекери</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
</div>
<br />
<div>
Повечето рецепти за сурова храна хумус използват покълнали зърна или ядки, но в този ще използваме тиквички. За подложка при сервиране е добре да направите <a href="http://recepti-surovoiadstvo.blogspot.com/2012/05/blog-post_2598.html" target="_blank">ленени крекери</a>, или просто да използвате някои нарязани зеленчуци, например целина и червени чушки</div>
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
<b style="background-color: lime;">Състав:</b></div>
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
1 тиквичка, нарязана<br />
1/3 чаша студено пресовано маслиново масло (или друго неутрално масло, като ленено масло)<br />
1/3 чаша суров тахан<br />
3 скилидки чесън<br />
3 супени лъжици лимон или лимонов сок<br />
1/4 чаена лъжичка морска сол</div>
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
<b style="background-color: lime;">Начин на приготвяне:</b><br />
Смесете всички съставки в блендер или кухненски робот, докато получите гладка смес. Подправете на вкус.<br />
<br />
<br />
<br /></div>
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05706902911323526475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7465946193944774617.post-47509254911356652382012-05-07T13:38:00.001-07:002012-05-07T13:38:19.993-07:00Гарнитура - веган<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img alt="Raw Food Stuffing Recipe for Holiday Menu" height="112" src="http://0.tqn.com/d/create/1/I/Z/_/6/-/Raw-Holiday-Stuffing.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="200" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Гарнитура - веган</td></tr>
</tbody></table>
Тази сурова гарнитура може да се сервира към основно ястие или като завършек на всякаква зелена салата.<br /><br />Време за приготвяне: 20 минути<br /><br />Време за дехидратиране, по желание: 1 час<br /><br /><br /><br /><b style="background-color: lime;">Състав:</b><br />2 чаши целина, нарязана на кубчета<br />1 1/2 чаши тиквички, нарязани на малки кубчета<br />1/4 чаша тънко нарязан праз<br />1/2 чаша слънчогледови семки<br />1 супена лъжица смлян пресен розмарин<br />2 чаени лъжички смляна прясна мащерка<br />1 чаена лъжичка градински чай<br />1 супена лъжица зехтин<br />1/4 чаена лъжичка морска сол<br />1/4 чаша стафиди<br />
<br /><b style="background-color: lime;">Начин на приготвяне:</b><br />Поставете всички съставки, с изключение на стафидите в смесителна купа и разбъркайте добре със зехтина и подправките. Ако иматеизсушител го настройте до 145 º F и нагрявайте съставките за около час, като се разбърквате от време на време. Ако нямате хидрататор, може да ползвате обикновена фурна, загрята до 100 º F. След дехидратацията добавете стафидите и разбъркайте отново. Сервирайте веднага или съхранете в херметически затворен съд до 4 дни.<br /><br /><br /><br /><br />
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
</div>
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05706902911323526475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7465946193944774617.post-71268244426095273912012-05-07T11:18:00.001-07:002012-05-14T04:25:45.805-07:00Салата веган със суров дресинг<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img alt="Vibrant Veggie Chop Salad with Raw Ranch Dressing" height="149" src="http://0.tqn.com/d/create/1/I/A/a/5/-/Chop-Salad.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="200" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Разнообразете менюто си със салата веган </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Идеята на тази салата е да се нареже всичко на ленти и след това да се залее със суров дресинг.<br />
<br />
Време заприготвяне: 25 минути<br />
<br />
Рецептата е за 4 до 6 порции<br />
<br />
<b style="background-color: lime;">Състав:</b><br />
<div>
<br />
1 червена чушка<br />
1 жълта чушка<br />
1 голям морков<br />
1 малка тиквичка<br />
1 малка ябълка<br />
1 зелен лук, нарязан на тънко, само зелената част<br />
Шепа слънчоглед или кълнове от елда<br />
2 супени лъжици смлян пресен магданоз</div>
<div>
<br />
<b style="background-color: lime;">За дресинга</b><br />
1 чаша вода<br />
1/2 чаша <a href="http://bg.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D1%8F" rel="nofollow" target="_blank">макадамия</a> ядки<br />
1 супена лъжица прясно изцеден лимонов сок<br />
1 супена лъжица суров ябълков оцет<br />
1/2 чаена лъжичка млян чесън<br />
1/4 чаена лъжица прясно смлян черен пипер<br />
Щипка лют червен пипер, по избор<br />
Щипка морска сол или на вкус</div>
<div>
<br />
<b style="background-color: lime;">Начин на приготвяне:</b><br />
<ul style="text-align: left;">
<li>Нарязват се чушките, морковите, тиквичките, и ябълката на тънки ленти и се поставят в купа за салата. Добавят се зеления лук и магданоза. (За по-твърди зеленчуци като моркови, можете да използвате белачка за зеленчуци за да направите тънки ивици.)</li>
</ul>
<ul style="text-align: left;">
<li>Смесете всички на суровинитеза дресинга в блендер на висока скорост, докато се получи гладка смес гладка и крем. Ако искате да се сгъсти дресинга, го поставете в хладилник за 20 минти.</li>
<li>Овкусете салатата непосредствено преди сервиране и се наслаждавайте!</li>
</ul>
</div>
<div id="gt-res-wrap" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: whitesmoke; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-color: rgb(245, 245, 245); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-image: initial; border-left-color: rgb(245, 245, 245); border-left-style: solid; border-left-width: 1px; border-right-color: rgb(245, 245, 245); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; border-top-color: rgb(245, 245, 245); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #888888; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<div id="gt-res-tools" style="height: 26px; margin-top: -7px; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden; padding-bottom: 4px; padding-left: 4px; padding-right: 4px; padding-top: 0px;">
<div id="gt-src-tools-l" style="float: left;">
</div>
<div id="gt-res-tools-r" style="float: right;">
<div aria-label="Прочит на латиница" aria-pressed="false" class="trans-roman-button goog-toolbar-button" data-tooltip-align="t,c" data-tooltip="Прочит на латиница" id="gt-res-roman" role="button" style="-webkit-user-select: none; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 50%; border-bottom-color: transparent; border-bottom-left-radius: 2px; border-bottom-right-radius: 2px; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-left-color: transparent; border-left-style: solid; border-left-width: 1px; border-right-color: transparent; border-right-style: solid; border-right-width: 1px; border-top-color: transparent; border-top-left-radius: 2px; border-top-right-radius: 2px; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #444444; cursor: default; float: left; font-size: 11px; font-weight: bold; height: 24px; line-height: 24px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial; padding-bottom: 0px; padding-left: 2px; padding-right: 2px; padding-top: 0px; vertical-align: middle;" tabindex="0">
<span class="jfk-button-img" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://www.gstatic.com/translate/buttons6.png); background-origin: initial; background-position: -64px -3px; background-repeat: no-repeat no-repeat; display: inline-block; height: 21px; margin-top: -3px; opacity: 0.667; vertical-align: middle; width: 21px;"></span></div>
<div aria-label="Оценка на превода" data-tooltip-align="t,c" data-tooltip="Оценка на превода" id="gt-res-rate" style="float: left;">
<div aria-haspopup="true" class="goog-inline-block goog-toolbar-menu-button" role="button" style="-webkit-user-select: none; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 50%; border-bottom-color: transparent; border-bottom-left-radius: 2px; border-bottom-right-radius: 2px; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-left-color: transparent; border-left-style: solid; border-left-width: 1px; border-right-color: transparent; border-right-style: solid; border-right-width: 1px; border-top-color: transparent; border-top-left-radius: 2px; border-top-right-radius: 2px; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #444444; cursor: default; display: inline-block; font-size: 11px; font-weight: bold; height: 24px; line-height: 24px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; position: relative; vertical-align: middle;" tabindex="0" title="">
<div class="goog-inline-block goog-toolbar-menu-button-outer-box" style="display: inline-block; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; position: relative;">
<div class="goog-inline-block goog-toolbar-menu-button-inner-box" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; display: inline-block; padding-bottom: 0px; padding-left: 2px; padding-right: 2px; padding-top: 0px; position: relative; vertical-align: top;">
<div class="goog-inline-block goog-toolbar-menu-button-caption" style="display: inline-block; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; position: relative;">
<span class="goog-flat-menu-button-img gt-rate-icon jfk-button-img" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://www.gstatic.com/translate/buttons6.png); background-origin: initial; background-position: -94px -3px; background-repeat: no-repeat no-repeat; display: inline-block; height: 21px; margin-top: -3px; opacity: 0.667; vertical-align: middle; width: 21px;"></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<br />
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05706902911323526475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7465946193944774617.post-18101885067381486842012-05-07T01:46:00.001-07:002012-05-14T04:25:18.258-07:00Пудинг - веган<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img alt="Raw Carob Pudding Recipe - Raw Foods Recipe" height="200" src="http://0.tqn.com/d/vegetarian/1/I/j/6/-/-/pudding200.gif" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="161" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small; text-align: -webkit-auto;">Само за 5 минути можете да си <br />приготвите вкусен десерт</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
</div>
<b><b><b><b style="background-color: lime;">Продукти:</b></b></b></b><br />
<div>
<div>
<div style="display: inline !important;">
<div style="display: inline !important;">
<b style="font-weight: bold;"><b><b>
</b></b></b></div>
<b style="font-weight: bold;"><b>
</b></b></div>
<b style="font-weight: bold;">
</b><br />
<div style="font-weight: bold;">
</div>
</div>
1 узряло авокадо<br />
3 фурми, които се накисват за 1/2 час във вода, после се изцеждат.<br />
1/2 чаша суров <a href="http://bg.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%BE%D0%B2" rel="nofollow" target="_blank">рожков</a> на прах<br />
<div>
<br />
<div style="font-weight: bold;">
<b style="background-color: lime;">Начин на приготвяне:</b></div>
<div style="font-weight: bold;">
<br /></div>
Смесете авокадото, фурмите и рожков в кухненски робот или пасатор, докато получите гладка смес. </div>
<div style="font-weight: bold;">
</div>
</div>
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05706902911323526475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7465946193944774617.post-32629853602489925522012-05-06T15:25:00.002-07:002012-05-14T04:28:41.280-07:00Шоколадов мраморен сладкиш<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img src="http://therawchef.com/therawchefblog/timthumb.php?src=http://therawchef.com/therawchefblog/wp-content/uploads/2007/09/raw-food-recipe-chocolate-tavoletta.jpg&h=150&w=150" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Шоколадов мраморен сладкиш <br />
- веган.</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<b style="background-color: lime;">Рецепта:</b><br />
<div>
За основата:</div>
<div>
3/4 чаша <a href="http://recepti-surovoiadstvo.blogspot.com/search/label/%D0%9E%D1%80%D0%B5%D1%85%D0%BE%D0%B2%20%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%BA%D0%B8%D1%88" target="_blank">рожков</a> на прах<br />
1 чаша бадеми<br />
1/2 чаша фурми<br />
4 супени лъжици кокосово масло<br />
2 ванилии<br />
2 ч.л. канела<br />
1/4 ч.л. сол</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Смесват се ядките, канелата, солта и рожков на прах в блендера до получаването на трохи.<br />
Добавят се стафидите, кокосовото масло (разтопено на водна баня) и ванилията и се смесват с останалите съставки.<br />
Получената смес се изсипва в квадратна форма и се поставя в хладилника докато се стегне.<br />
<br />
<b style="background-color: lime;">За мрамора:</b><br />
1 чаша кашу<br />
1 супена лъжица кокосов нектар или мед<br />
1/4 чаша кокосово масло<br />
1/2 чаша вода<br />
5 супени лъжици разтопено каково масло<br />
1. Смесете всички съставки в блендер, до гладка смес.</div>
<div>
<br />
<b style="background-color: lime;">За плънката</b><br />
2 чаши кашу<br />
1 чаша портокалов сок<br />
1 супена лъжица настъргани портокалови кори<br />
2 чаши какао на прах<br />
1 и 1/2 чаши какаово масло на трохи<br />
2 ванилии<br />
1/2 чаша кленов сироп </div>
<div>
1/4 чаша ксилитол<br />
<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>Смесете кашуто, портокаловия сок, портокаловата кора, ванилията и агаве нектара (или меда) в блендер до получаването на гладка смес.</li>
<li> Добавете какаовото масло и какаото на прах и пасирайте отново.</li>
<li>Изсипете сместа върху вече замразената основа и загладете със шпатула.</li>
<li> В най-горната част изсипете мраморната смес на тънка струйка и с помощта на клечка за зъби създадйте ефект на мрамор.</li>
</ul>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Речник:</div>
<div>
<a href="http://www.balevbiomarket.com/ksilitol.html" rel="nofollow" target="_blank">Ксилитол</a> - <span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: left;">Натурална захар от бреза, подходящ за диабетици. Използва се като заместител на класическа захар.</span></div>
<div>
<br /></div>
</div>
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05706902911323526475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7465946193944774617.post-72276578384505462052012-05-06T11:47:00.002-07:002012-05-14T04:26:50.762-07:00Салата с макадамия - веган<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img alt="Raw Food Recipe Waldorf Salad" height="136" src="http://therawchef.com/therawchefblog/wp-content/uploads/2012/04/raw-food-recipe-waldorf-salad.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="200" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Салата макадамия</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<b style="background-color: lime;">Рецепта:</b><br />
1 голяма маруля<br />
2 малки шепи кресон<br />
1 чаша гроздови зърна без семки, нарязани наполовина<br />
1 ябълка, нарязана на кубчета<br />
2 стръка целина, ситно нарязана на кубчета<br />
1 чаша орехи макадамия ( може и обикновени)<br />
1 малка шепа пресен магданоз<br />
<br />
<b style="background-color: lime;">За дресинга:</b><br />
1/2 чаена лъжичка горчица на прах<br />
2 супени лъжици ябълков оцет<br />
1/3 чаена чаша зехтин<br />
1/3 чаша вода<br />
1/4 чаша кашу (накиснати във вода за 20 минути) или 1/4 чаша бадемово масло<br />
1/2 ч.л. едра сол<br />
3 или 4 завъртания черен пипер<br />
<br />
Накъсайте марулята и кресона на ръка , добавете грозде и целина и поставете в купа за салата. <span style="text-align: left;">Нарежете на ситно магданоза заедно със стъблата. </span><br />
<div>
<ul style="text-align: left;">
<li>Сложете достатъчно дресинг в купата, така че всички листа да са леко покрити. Накрая добавете орехите.</li>
<li>По желание може да добавите синьо сирене или пармезан и да поръсите най-отгоре.</li>
</ul>
Речник:<br />
<div>
<span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: left;"><a href="http://www.bb-team.org/articles/3916_makadamiya" rel="nofollow" target="_blank">Макадамията</a> е известна още с името австралийски орех и е изключително вкусна и питателна храна.</span><span style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;">С лек привкус на лешник и особено богата на белтъци и калций, това е продукт, който се вписва идеално във всяка диета за редуциране на килограмите.</span></span></div>
<div>
<span style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;"><span style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://sokolechenie.blogspot.com/2012/03/blog-post_29.html" rel="nofollow" target="_blank">Кресон</a> - </span></span><span style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">бързорастящо едногодишно градинско растение от сем. Кръстоцветни, с право стъбло, високо до 60 см.</span><span style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">Листата на кресона са богати на витамини от групата В, С, каротин, рутин, калциеви соли, магнезий, желязо, йод и фосфор</span><span style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 19px;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, sans-serif;">.</span></span></div>
<div>
<span style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;"><span style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span><span style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></span></div>
</div>
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05706902911323526475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7465946193944774617.post-51201781730175108512012-05-06T11:27:00.000-07:002012-05-14T04:23:42.288-07:00Енергийна напитка - веган<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img src="http://therawchef.com/therawchefblog/wp-content/uploads/2011/09/Raw-Food-Recipes-Electrozyme_2.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Енергийна напитка</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
</div>
Сокът от 1 кокос<br />
Сокът от 1 краставица<br />
Сокът от 2 стръка целина<br />
Сокът от 2 ябълки<br />
1 супена лъжица спирулина<br />
1 - 2 мл пресен сок житняк ( по желание)<br />
Сокът от 2 лимона<br />
Малка шепа лед<br />
<div>
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="text-align: left;">Смесете всички съставки в блендер.</span></li>
<li>По желание може да добавите авокадо за по-голяма плътност.</li>
</ul>
Напитката се съхранява в стъклен съд в хладилник и се пие през целия ден. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Речник:</b></div>
<div>
<strong style="background-color: white; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 11px; text-align: justify;"><a href="http://www.vodorasli.info/" rel="nofollow" target="_blank">Спирулина</a> </strong><span style="background-color: white; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 11px; text-align: justify;">е синьозелено микроводорасло, пълноценна, здравословна и лесноусвоима клетъчна храна. Съдържа над 100 хранителни съставки, действащи синергично, сред които 60% протеини, незаменими витамини и фитонутриенти, като например антиоксиданта бетакаротин, сулфогликолипиди, полизахариди и незаменими аминокиселини. Тя е богата на гамалиноленова киселина (рядко срещана есенциална мастна киселина), която по принцип се съдържа само в майчиното мляко – затова наричат спирулината още “</span><strong style="background-color: white; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 11px; text-align: justify;">Майчиното мляко на Земята”.</strong>
<br />
<strong style="background-color: white; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 11px; text-align: justify;"><br /></strong><br />
<strong style="background-color: white; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 11px; text-align: justify;"><br /></strong><br />
<strong style="background-color: white; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 11px; text-align: justify;"><br /></strong></div>
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05706902911323526475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7465946193944774617.post-88104199629263392312012-05-05T01:06:00.003-07:002012-05-05T01:06:43.499-07:00Супа от авокадо с лимон<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img alt="Една купичка на авокадо супа на син фон" src="http://mediaserver01.stockfood.com/thumbs/NzM5NjQwMA==/00672400.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Супа от авокадо</td></tr>
</tbody></table>
<b style="background-color: lime;">Супа:</b><br />
<br />
2 броя авокадо<br />3/4 от средно голяма краставица<br />1 стрък целина.<br />Сок от 1 лайм<br />Шепа пресен магданоз<br />2 чаени лъжички кимион<br />1 ч.л. смлян кориандър<br />1/2 чаена лъжичка сол<br />1 чаша вода (ако искат топла супа използвайте гореща вода)<br />Заквасена сметана и нарязан лук за гарниране.<br />
<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>Смесете всички съставки, с изключение на заквасена сметана и нарязания лук в пасатор, докато получите гладка смес.</li>
<li>Изсипете в купа за сервиране и гарнирайте със сметаната и нарязания лук.</li>
</ul>
<b style="background-color: lime;"><b style="background-color: lime;"><br /></b><br />
Крем-супа:</b><br />
<b><br /></b>1 1/2 чаши кашу<br />2 супени лъжици лимонов сок<br />1 супена лъжица + 1 чаена лъжичка ябълков оцет<br />1 чаша вода<br />1/2 чаена лъжичка сол<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>Смесете всички съставки в блендер с висока скорост до получаването на гладка смес. Добавете малко повече вода една супена лъжица в даден моментАко е нужно добавете още вода.</li>
<li>Изсипете в купа за сервиране и оставете за кратко в хладилник за да се постегне. Може да гарнирате с крокети.</li>
</ul>
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
</div>
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05706902911323526475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7465946193944774617.post-29927719192454925052012-05-05T00:50:00.004-07:002012-05-14T04:24:54.392-07:00Орехов сладкиш<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img alt="Walnut Carob Cookie Recipe" height="150" src="http://0.tqn.com/d/vegetarian/1/I/a/6/-/-/rawcookies1.200.gif" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="200" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Орехов сладкиш</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Бърза и лесна рецепта за сладкиш - веган. Може да използвате всякакъв вид ядки, задължително сурови.</span><br />
<div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Време за приготвяне 5 минути.</span></div>
<div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<b style="background-color: lime;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Състав:</span></b></div>
<div>
<b style="background-color: lime;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">3/4 чаша сурови орехови ядки (или други по избор).</span></div>
<div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">1/4 чаша суров рожков на прах</span></div>
<div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">1 чаша стафиди</span></div>
<div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<b style="background-color: lime;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Начин на приготвяне:</span></b></div>
<div>
<span style="background-color: lime; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Смесват се всички съставки в кухненски робот до получаване на лепкава смес. Оформят се топки.</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Ако сместа не е достатъчно лепкава, за да оформите топките, добавете още няколко стафиди и една супена лъжица вода. За по-добра обработка на ядките, накиснете ги за няколко часа във вода.</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Речник:</b></span></div>
<div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><a href="http://bg.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%BE%D0%B2" rel="nofollow" target="_blank">Рожков</a> - </span><span style="background-color: white; font-size: x-small; line-height: 18px; text-align: left;">Рожковите са шушулки, които се използват като натурални подсладители и като заместители на шоколада. Съдържат 3 пъти повече калций и 60% от калориите на шоколада. Също така рожкови съдържат много витамин B1, витамин A, витамин В2, калций, магнезий, калий и микроелементите желязо, мед, никел, манган, хром и т.н.</span></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small; line-height: 18px; text-align: left;">Известно е също, че рожкови имат терапевтичен ефект върху диария, и могат да помогнат при гадене, повръщане и стомашно разстройство. </span><br />
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><b style="background-color: lime;"><br /></b></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><b><br /></b></span></div>
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05706902911323526475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7465946193944774617.post-10453924776249227932012-05-05T00:06:00.001-07:002012-05-18T07:59:33.064-07:00Сладолед - веган<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img alt="Raw Vegan Banana Ice Cream Sorbet Recipe" src="http://0.tqn.com/d/vegetarian/1/I/e/0/-/-/bananaicecream1.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Бананов сладолед- веган.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
</div>
Това е една много вкусна и бърза рецепта. Време за приготвяне - 5 минути.<br />
<br />
<span style="background-color: lime;"><b>Състав:</b></span><br />
6 или повече добре узрели банана.<br />
Бананите се обелват и се слагат във фризера. След като се замразят достатъчно се поставят в блендера и се пасират. За да не потъмнее сместта е добре да се добави и сока от един лимон.Това е.<br />
Разпределят се на порции и се поднасят студени. Може да се поръсят със смлени или цели сурови ядки - бадеми или орехи или различни видове естествени оцветители и аромати по ваш вкус - ванилия, сурово какао, ментов, евкалиптов екстракт, спирулина, кокосови стърготини, джинджифил, куркума, годжи бери, пчелен прашец и др.<br />
При желание към бананите може да се добавят ананас и манго. Сладоледът е много вкусен и в същото време полезен. Акко сте на диета е идеален начин да разнообразите менюто си.<br />
<br />
<br /></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05706902911323526475noreply@blogger.com0